Sağlık Bakanlığı Sincan Eğitim ve Araştırma Hastanesi‘nde enfeksiyon hastalıkları ve klinik mikrobiyoloji uzmanı olarak görev yapan Prof. Dr. Fatma Aybala Altay, ani hava değişimlerinin halk arasında hastalık sebebi olarak görüldüğünü, ancak asıl etkenin virüsler ve bakteriler olduğunu vurguladı.
Altay, soğuk havanın bağışıklık sistemi üzerindeki dolaylı etkilerine dikkat çekerek, “Soğuk havaya aniden maruz kalmak, tek başına kişiyi hasta etmez. Bunun gerçekleşmesi için bakteri veya virüslere maruz kalmak gerekmektedir,” dedi.
Soğuk hava nedeniyle nem oranının düşmesinin, solunum yollarındaki koruyucu bariyerleri zayıflattığını ve mikropların vücuda girişini kolaylaştırdığını belirten Altay, “Soğuk ve rüzgarlı havalarda, hasta kişilerin öksürerek ya da hapşırarak havaya yaydığı virüs veya bakteri içeren mikro damlacıklar, havada daha fazla ilerleyebilir. Bu durum, başkalarının bu damlacıkları solumasıyla hastalıkların yayılmasını kolaylaştırır. Daha yüksek nem oranına sahip bölgelerde ise bu damlacıkların havada ilerlemesi daha zordur,” şeklinde konuştu.
D Vitamini Eksikliği Bağışıklık Sistemini Zayıflatıyor
Prof. Dr. Altay, soğuk havalarda kapalı ve kalabalık alanlarda daha fazla vakit geçirilmesinin hastalıkların yayılmasını hızlandırdığını belirtti. Ayrıca, D vitamini eksikliğinin bağışıklık sistemini zayıflatarak grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara yakalanma riskini artırdığını ifade etti.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için D vitamini açısından zengin besinlerin tüketilmesi gerektiğine dikkat çeken Altay, yeterli ve düzenli uyku, yeterli su tüketimi, ortamın neminin korunması, ellerin sık sık yıkanması, öksürüp hapşırırken ağız ve burnun kapatılması ve kalabalık alanlarda maske kullanılması gibi önlemler önerdi.
Prof. Dr. Altay, sağlıklı bireylerin genellikle ek takviyelere ihtiyaç duymadığını belirterek, “Doğal beslenme düzeninde sebze ve meyvelerin dışlanmadığı bir yaklaşımda, mineral ve vitaminler dengeli şekilde alınmaktadır. Ancak yaşlılar, beslenme sorunları yaşayanlar ve bazı kronik hastalar için vitamin takviyesi gerekli olabilir. Bu kişilerin takviye ihtiyacının olup olmadığını bir hekimin değerlendirmesi ve kullanılacak preparatı da hekimin önermesi en sağlıklı yoldur,” dedi.
