Solunum sistemimizin başlangıç noktası, baş bölgesidir. Yüzümüzde, yüz kemiklerimizin arkasında yer alan sinüs adı verilen hava boşlukları bulunur. Bu hava boşlukları, burnumuzun çevresinden başlayarak yüzümüzün neredeyse tamamını; alnımızı, yanaklarımızı ve gözlerimizin arkasını kaplar. Sinüslerin temel işlevi, dışarıdan aldığımız havayı ısıtmak, nemlendirmek ve ses tonumuzu dengelemektir. Ancak, bu hava boşluklarının iltihaplanması, sinüzit adı verilen solunum yolu hastalıklarının ortaya çıkmasına neden olabilir.
Soğuk algınlığı, çeşitli bakteriler, alerjik reaksiyonlar ya da grip gibi rahatsızlıklar, sinüzitin tetikleyicileri arasında yer alır. Sinüzit, kişinin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen bir rahatsızlıktır. Sinüslerinizde meydana gelen iltihaplanma sonucu burnunuz tıkanabilir, özellikle alnınızda ve gözlerinizin üst kısmında baş ağrısı hissedebilir, yüzünüzde basınç ve bazen de nedeni belirsiz ateşlenmeler yaşayabilirsiniz.
Sinüs boşluklarınızın mukoza ile dolması, sinüzit tedavisinde bu mukozanın boşaltılması gerekliliğini doğurur. Bu süreç oldukça zorlu olabilir, ancak belki de uygulanan tedavi yöntemlerinden önce, bu duruma maruz kalmamak için alabileceğiniz önlemleri gözden geçirmek daha faydalı olacaktır. Gelin, sinüzitten korunma yollarını birlikte inceleyelim.
Bağışıklığınızı Güçlü Tutun
Sinüzitin nedenlerinden biri soğuk algınlığıdır. Bu nedenle, sağlıklı beslenmek, bol su içmek ve düzenli uyumak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca C vitamini gibi takviyeleri de değerlendirebilirsiniz.
Burun Kuruluğunu Önleyin
Sinüslerin temel görevi soluduğunuz havayı nemlendirmektir. Bu bağlamda, özellikle kuru ve soğuk havalar sinüslerin tahriş olmasına yol açabilir. Bulunduğunuz ortamın havasını nemlendirmek ve burnunuzu nemlendirecek burun spreyleri ve kremler kullanmak oldukça önemlidir.
Alerjik Reaksiyonlardan Kaçının
Alerjiye yatkın bünyelerde sinüslerin tahriş olması sık görülen bir durumdur. Bu nedenle, solunum yoluyla tetiklenen bir alerjik durumunuz varsa, bunun tetiklenmesini önlemeye özen göstermeli ve gerekirse bir hekimin önerisi doğrultusunda alerji ilaçları kullanmalısınız.
Sigara İçmeyin ve Kirli Havadan Kaçının
Sinüslerin tahriş edilmesini önlemek için sigara dumanından ve kirli havalardan uzak durmalısınız. Bu etkenler, sinüs sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir.
Buhar Banyosu ve Burun Temizliği
Sinüslerdeki iltihap ve tıkanıklık, sinüzit ağrısının artmasına neden olabilir. Bu nedenle, düzenli aralıklarla buhar banyosu yapmak, tuzlu su ile burun yıkamak veya hekimin önerdiği burun spreylerini kullanmak, sinüs kanallarının açılmasına yardımcı olabilir.
Rüzgarlı Havalarda Yüzünüzü Koruyun
Soğuk havanın yüzünüze direkt çarpması, sinüs iltihaplanmasına yol açabilir. Hem soğuk hem de kuru havalardan etkilenmemek için rüzgarlı günlerde şapka ve atkı kullanmanızı öneririz.
Islak Saçlarla Soğuk Havaya Maruz Kalmayın
Islak saçlarla dışarı çıkmak, soğuk algınlığına ve sinüs tıkanıklığına yol açabilir. Bu nedenle, saçlarınızın özellikle rüzgarlı ve soğuk havalarda kuruduğundan emin olmalısınız.
