Kalp ve damar hastalıkları, dünya genelinde ve Türkiye’de en yaygın ölüm sebeplerinden biri haline geldi. Bu ölümcül hastalıklar artık sadece yaşlı bireylerle sınırlı kalmayıp, gençleri de tehdit ediyor. Geçmişte 60 yaş üzeri kişiler için bir risk unsuru olan kalp hastalıkları, günümüzde 40 yaş altındaki bireylerde de görülmeye başlandı.
Türk Kalp Damar Cerrahisi Derneği Minimal İnvaziv Çalışma Grubu Başkanı Prof. Dr. Serkan Durdu, genç yaşlarda kalp hastalıkları ile ilgili artışın birçok faktörden kaynaklandığını belirtti. Bu durum, yaşam tarzı değişiklikleri ve çevresel ile genetik etkenlerden etkileniyor.
Gençlerde Yüksek Tansiyon Sorunu
Prof. Dr. Durdu, gençlerin fiziksel aktiviteden uzak bir yaşam tarzı sürdürdüğünü vurgulayarak, bu durumun obezite ve metabolik sendrom riskini artırdığını ifade etti. Ayrıca, işlenmiş gıdalardaki trans yağlar ve yüksek tuz oranlarının damar sertliğine yol açtığını belirtti. Modern yaşamın getirdiği stres, gençlerde yüksek tansiyon ve kalp hastalıklarına yol açabiliyor. Geleneksel sigara kullanımında azalma olsa da, elektronik sigara gibi ürünlerin yaygınlaşması önemli bir sorun olarak öne çıkıyor.
Elektronik Sigara Kullanımının Tehlikeleri
Prof. Dr. Durdu, elektronik sigaralarda bulunan sıvıların nikotin, ağır metaller (kurşun, nikel) ve diğer zararlı kimyasallar içerdiğini belirtti. Bu maddelerin damar sağlığını bozarak kalp krizi riskini artırabileceğini ifade etti. Nikotin, kan basıncını yükseltir ve damarların daralmasına neden olurken, solunan buharlar damarların iç yüzeyine zarar verebilir. Gençlerin damar yapıları daha hassas olduğundan, erken yaşta nikotine maruz kalmaları bu yapıları daha hızlı bir şekilde bozabilir.
Kalp Krizi Riski Yüzde 50 Artıyor
Prof. Dr. Durdu, elektronik sigaraların zararsız olarak algılanmasının kullanım oranlarını artırdığına dikkat çekerek, “Elektronik sigara kullanan bireylerde, kullanmayanlara göre kalp krizi riski yüzde 50 daha fazladır. Bu alışkanlık gençlerde uzun vadede ciddi kalp-damar sorunlarına yol açabilir,” dedi.
Enerji İçecekleri ve Kalp Sağlığı
Gizli kalp hastalıkları bulunan gençlerde aşırı stres veya fiziksel eforun ani ölümlere neden olabileceğini belirten Prof. Dr. Durdu, enerji içecekleri ve aşırı kafein tüketiminin kalp krizini tetikleyebileceğini ifade etti. Pandemi sürecinde hareketsiz yaşamın ve psikolojik stresin gençlerin kalp sağlığını olumsuz etkilediği gözlemlenmiştir.
Kalp Hastalıkları Nasıl Önlenir?
Kalp hastalıklarından kaynaklanan ölümlerin önlenebileceğini belirten Prof. Dr. Durdu, bunun bireysel ve toplumsal bilinçle mümkün olduğunu vurguladı. Kalp sağlığı için yaşam tarzının önemine dikkat çekerek, hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme ve stresin kalbe zarar verdiğini ifade etti. Önerileri arasında düzenli hareket etme, sağlıklı beslenme ve stresle başa çıkma yöntemleri yer alıyor.
* Harekete Geçin: Kalp kası düzenli olarak çalıştırılmalıdır. Haftada birkaç gün tempolu yürüyüş, sağlıklı bir kalp için faydalıdır.
* Sağlıklı Beslenin: Taze sebze, meyve ve tam tahıllar tercih edilmelidir. Fast-food yerine sağlıklı besinlere yönelmek büyük bir fark yaratır.
* Stresi Yönetin: Meditasyon, doğa yürüyüşleri veya hobilerle stresi azaltmanın yollarını bulmalıyız.
* Sigara ve Alkolü Bırakın: Sigara içmenin kalp sağlığını tehdit ettiği unutulmamalıdır. Elektronik sigaralar da zararlı olabilir.
* Düzenli Kontrolleri İhmal Etmeyin: Kan basıncı, kolesterol ve şeker seviyelerinin düzenli olarak kontrol edilmesi önemlidir.
Küçük Ama Sürekli Çabalar Önemli
Prof. Dr. Durdu, sağlıklı yaşam bilincinin topluma yayılmasının önemini vurgulayarak, “Kalp hastalıklarından korunmak bireysel bir sorumluluk değil, toplumsal bir görevdir. Sağlıklı seçimler yapmak, çevremizdekileri de olumlu etkileyebilir. Kalbimizi sağlıklı tutmak için sürekli çaba göstermek gerekmektedir,” dedi.
Yarın: Kalp krizi vakaları arttı! Sebebi COVID-19 mu yoksa aşılar mı?
