Dermatoloji Uzmanı Doç. Dr. Aslı Tatlıparmak, saç dökülmesinin birçok sebebi olabileceğini belirtirken, beslenme alışkanlıklarının ve özellikle radikal diyetlerin saç dökülmesine neden olabileceğini vurguladı.
‘Günlük Saç Dökülmesi Normaldir’
Doç. Dr. Tatlıparmak, her saç teli için bir yaşam döngüsünün olduğunu ve bu sürece ‘saç büyüme döngüsü’ adı verildiğini belirtti. Her saç teli, belirli bir süre büyür, dinlenir ve ardından dökülür. Günde 50-100 tel saçın dökülmesi normaldir. Ancak bu sayıdan daha fazla saç dökülmesi, saç dökülmesi (alopesi) olarak kabul edilir.
‘Düşük Kalorili Diyetler Saç Dökülmesine Neden Olabilir’
Doç. Dr. Tatlıparmak, saç dökülmesinin nedenlerinden birinin beslenme alışkanlıkları olduğunu belirtti ve ekledi: ‘Çok düşük kalorili diyetlerin bilinçsizce uygulanması, yeterli kalori ve protein tüketilmediği durumlarda saç dökülmesine neden olabilir. Saçlar için gerekli olan proteinin yapı taşları olan amino asitler, yetersiz protein içeren bir diyet uygulanırsa saç dökülmesine yol açabilir. Omega-3 yağ asitleri, cilt, saç ve tırnak sağlığı için önemlidir ve diyetimizde bulunmalıdır.’
‘Demir Eksikliği Saç Dökülmesini Tetikler’
Doç. Dr. Tatlıparmak, saç sağlığının korunması için dengeli bir beslenme rutini gerektiğini belirtti. Biotin, demir, protein ve çinko eksikliği saç dökülmesine yol açabilir. Özellikle demir eksikliği, kadınlarda saç dökülmesi ile ilişkilendirilmiştir ve demir takviyesi almanın saç dökülmesini azaltabileceği gösterilmiştir.
‘D Vitamini ve Çinko Saç Sağlığı İçin Önemlidir’
Doç. Dr. Tatlıparmak, D vitamini ve çinko eksikliğinin de saç dökülmesine neden olduğunu belirtti. D vitamini eksikliği olan kişilerde saç dökülmesi görülmesi muhtemeldir ve D vitamini takviyesi almanın saçların yeniden uzamasını desteklediği gösterilmiştir. Öte yandan, çinko, bağışıklık fonksiyonu, protein sentezi, hücre bölünmesi gibi süreçlerde önemli bir role sahip olup, saç foliküllerinin işlevi için gereklidir.
‘B6, B12 Vitaminleri ve Folik Asit Saçlar İçin Önemlidir’
Doç. Dr. Tatlıparmak, saç dökülmesi yaşayan kişiler için besin takviyelerinin önemli bir konu olduğunu belirtti. Ancak, belirli bir eksiklik olmadan yapılan besin takviyelerinin saç dökülmesi üzerindeki etkisi ile ilgili yeterli bilgi bulunmadığını, bu nedenle besin takviyeleri kullanmadan önce doktor kontrolünün önemli olduğunu vurguladı.
