Ortopedi Uzmanı Dr. Baran Şen, teknoloji bağımlılığının çocukları hareketsiz hale getirdiğini ve bu durumun çocuklarda duruş bozukluğu, kambur duruş, sırt ağrısı gibi omurga sorunlarına yol açtığını belirtti.
“Anne Babalar, Çocuklarını Motive Etmeli”
Uzm. Dr. Şen, bu şikayetlerin kalıcı hale gelmemesi için çocukların her saatte bir pozisyondan kalkarak 5-10 dakikalık yürüyüş veya dik durma egzersizleri yapması gerektiğini vurguladı. Bu süreçte anne babaların çocuklarını motive etmesi büyük önem taşıyor.
Gelişme çağındaki çocukların omurga sağlığını tehdit eden faktörlere dikkat çeken Dr. Şen, çocukların eğitim amaçlı kullandıkları tablet, telefon ve bilişim cihazları ile eğitim dışındaki zamanlarda da oyun oynayarak vakit geçirdiğini hatırlattı. Uzun süre bu cihazları kullanmanın, ortopedik sorunları erken yaşta beraberinde getirdiğini ifade etti.
Oyun Arası Teneffüs Saati Önerisi
Oyun oynarken de teneffüs saati oluşturulmasını öneren Dr. Şen, “Bu teknolojik ürünler çocukların her an elinde. Oyun oynarken dünyayla bağlantıları kopuyor ve saatlerce hareketsiz kalıyorlar. Uzun süre aynı pozisyonda kaldıklarında omurgaları zarar görüyor, boyun ve sırt kasları kasılıyor. Bu durum, kambur duruş ve duruş bozuklukları gibi sorunlara yol açıyor. 14-15 yaşındaki çocuklarda bile bel fıtığı ve kalıcı kamburluk görüyoruz.” dedi.
Hareketsizliğin kireçlenmeye ve kas gücünün azalmasına neden olduğunu belirten Dr. Şen, bu sorunların önlenmesi için anne babaların üzerine düşen büyük bir görev olduğunu vurguladı. Çocukların eğitim sırasında bu cihazları kullanacaklarını kabul eden Dr. Şen, fakat kullanım sürecinde omurga sağlığının olumsuz etkilenmemesi için oyun saatlerinin de sınırlandırılması gerektiğini ifade etti. Ayrıca, oyun oynarken de ders aralarında olduğu gibi teneffüs saatleri olmasının faydalı olacağını söyledi.
Öte yandan, bu önerilerin sadece çocuklar için değil, yetişkinler için de geçerli olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Şen, “Yetişkinler de ofis ortamında uzun süre bilgisayar başında çalışıyor. Bu nedenle ofis çalışanlarının da saat başı yerlerinden kalkarak kısa bir yürüyüş yapmaları önemlidir.” dedi.
