Prof. Dr. Sait Gönen, vücutta emilim bozukluğu olmadığı sürece, vitaminlerin büyük çoğunluğunun gıdalardan alınabileceğini belirtti. Özellikle D vitamininin güneş ışınlarından sentezlendiğini vurgulayan Gönen, yaz aylarında koruyucu krem kullanmadan güneşlenmenin önemine dikkat çekti.
Tahlillerde Eksiklik Yoksa Vitamin Almanın Anlamı Yok
Prof. Dr. Gönen, tahlillerde herhangi bir eksiklik tespit edilmediği sürece B vitamini, D vitamini kompleksleri ve C vitamini gibi takviyelerin gereksiz olduğunu söyledi. Aşırı vitamin alımının böbreklere zarar verebileceğini ve ekonomik olarak da gereksiz bir yük oluşturabileceğini ekledi.
Magnezyum ve Diğer Minerallerin Önemi
Gönen, magnezyumun özellikle kas spazmları ve uyku düzensizliği gibi durumlarda takviye olarak alınabileceğini belirtti. Ancak, herkesin magnezyum almasına gerek olmadığını, dengeli beslenme ve düzenli egzersizin bu tür eksiklikleri önlemede daha etkili olduğunu vurguladı.
Son olarak, vitamin ve mineral takviyelerinin mutlaka doktor kontrolünde alınması gerektiğini belirten Gönen, bireysel olarak kullanılan takviyelerin fayda sağlamayabileceğini ifade etti.
