Günümüzde akıllı telefonlar ve bilgisayarlar, **günlük yaşamın vazgeçilmez** unsurları haline gelmiştir. Uzman Diş ve Çene Cerrahı Prof. Dr. **Birkan Taha Özkan**, dijital ekran başında uzun süre geçirenlerin, kötü boyun duruşları nedeniyle çene eklemleri ve dişlerine ciddi zararlar verebileceğini belirtiyor.
Prof. Dr. Özkan, çene eklem sorunlarının Türk toplumunda **ortalama 6 milyon** kişiyi etkilediğine dikkat çekti.
Dijital ekran bağımlılarına uyarılarda bulunan Prof. Dr. Özkan, “Uzun süreli ekran kullanımı, başın öne doğru eğilmesine ve çenenin bu pozisyonda kalmasına neden olur. Bu durum, çene hizasında yapısal değişiklikler ve dişlerde kaymalara yol açabilir. Ekran süresinin artmasıyla birlikte baş duruşunun bozulması, çene eklemine aşırı baskı yaparak ağrı ve çene hizası problemlerine sebep olabilir. Çene eklemi, vücudun en karmaşık eklemlerindendir ve bu yapının sağlıklı çalışması, doğru duruş ile doğrudan ilişkilidir.” dedi.
Çene Eklem Bozukluklarının Tetikleyicileri
Hastalığın gelişimi hakkında açıklamalarda bulunan Özkan, “Başın sürekli aşağı doğru eğilmesi, çene eklemine gereksiz yük bindirir. Bu baskı, zamanla çene ekleminde aşırı stres oluşturarak bozuklukların tetikleyicisi olur. Ekrana odaklanırken dişleri sıkmak veya gıcırdatmak da fark edilmeyen bir alışkanlıktır. Cihaz kullanımına bağlı stres, çenenizin bilinçsizce sıkılmasına yol açar ve bu da çene ekleminde kronik sorunlara neden olabilir.” şeklinde konuştu.
Belirtiler Neler?
Prof. Dr. Özkan, çene ve diş sorunlarının belirtilerini şu şekilde sıraladı: “Alt çene öndeliği, çene hareketlerinde kısıtlılık, ağrı veya klik sesleri, sabahları çenede ve dişlerde hassasiyet, dişlerde çatlama veya kırılma, diş etlerinde çekilme ve kanama, çiğneme sırasında ağrı, çene yorgunluğu ve baş ağrısı gibi belirtiler görülebilir.”
Ergonomik Alışkanlıklar Edinin
Çene eklem sorunlarını önlemek için Prof. Dr. Özkan, günlük alışkanlıkların düzenlenmesini öneriyor. “Telefon, tablet veya bilgisayar ekranını göz hizasında tutarak çenenizi doğal pozisyonda koruyabilirsiniz. Her 20 dakikada bir kısa molalar vermek, çene kaslarını rahatlatmak adına önemlidir. Çalışma alanınızı ergonomik olarak düzenleyin ve sırtınızı destekleyen bir sandalye kullanın.” dedi.
Diş Sağlığına Dikkat Edin
Son olarak Prof. Dr. Özkan, “Teknolojik cihazların sağladığı kolaylıklar yadsınamaz, ancak bilinçsiz ve uzun süreli kullanımı çene ve diş sağlığınızı tehdit edebilir. Çene eklemi bozuklukları, dişlerinizi de tehlikeye atar. Dijital çağda çene ve diş sağlığınıza dikkat ederek yaşam kalitenizi artırabilir, diş kaybı gibi ciddi sonuçlardan korunabilirsiniz. Uzman desteği almayı unutmayın, çünkü sağlıklı bir çene, sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır.” ifadelerini kullandı.
