Ramazan bayramı tatili yaklaşırken, Prof. Dr. Levent Öztürk, bu dönemde pek çok kişinin direksiyon başına geçerek memleketlerine veya tatil yerlerine yol alacağını belirtti.
Sürücülerin, gidecekleri yerlerin uzaklığına bağlı olarak saatlerce araç kullanmak zorunda kalacağını vurgulayan Öztürk, yola dinlenmiş ve iyi bir uyku almış olarak çıkmalarının önemine dikkat çekti.
Uykusuzluğun sürücüleri zorlayabileceğini ifade eden Öztürk, “İdeal olan, sağlıklı bir uyku sonrası yola çıkmaktır. Ancak bazen zaman kazanmak amacıyla akşamdan yola çıkmak durumunda kalınabiliyor. Bu tür durumlarda mutlaka mola vermek ve molalarda kahve tüketmek önemlidir. Araç içinde kısa süreli şekerleme uykuları da uykusuzluk hissini hafifletebilir” dedi.
Öztürk, kahvede bulunan kafeinin, beyinde uyku ve rahatlık hissini düzenleyen kimyasal reseptörleri bloke ederek uykulu olma halini azalttığını, bu nedenle yola çıkanların her 2-3 saatte bir mola vererek kahve içmelerinin kritik olduğunu vurguladı.
Bunun yanı sıra, uzun süre aynı hızda gitmenin ve benzer yön değişikliklerine odaklanmanın “yol hipnozu”na yol açabileceğine de dikkat çekti.
Uzun yolculuklarda sürücülerin, uykusuzluk ve yorgunluğun yanı sıra düz yolda hipnoz etkisine girebileceğini aktaran Öztürk, bu durumu “Sürücünün gözü açıkken uyuması” olarak tanımlayarak, yol hipnozunun trafik kazalarının önemli nedenlerinden biri olduğunu belirtti. Yol hipnozu genellikle monoton ve tekdüze yolların yarattığı dikkat dağınıklığından kaynaklanmaktadır.
Özellikle trafiğin az olduğu yerlerde yolun hipnotik etkisi, sürücülerde dalgınlık yaratabilir. Bu durumdan kaçınmak için yola odaklanmak yerine araç içinde müzik dinlemek, aynaları kontrol etmek ve çeşitli aktivitelerle ilgilenmek faydalı olabilir. Aksi halde yol hipnozuna kapılma riski artmakta ve kazaların meydana gelmesi muhtemel hale gelmektedir.
MOLALARDA KISA YÜRÜYÜŞ YAPILMASI TAVSİYESİ
Öztürk, mola verildiğinde sürücülerin kan dolaşımını artırmak için kısa yürüyüşler yapmasını önerdi. Uzun süre oturmanın kas ağrıları, tutulma ve uyuşmalara yol açabileceğini belirten Öztürk, “Yolculuk sırasında uzun süre hareketsiz kalmak, özellikle bacakların alt bölgelerinde kanlanmanın azalmasına neden olabilir. Bu durum, sürücünün dikkatini etkileyerek gaza veya frene ne şiddetle basıldığını fark etmemesine yol açabilir. Algımızı korumak adına mola verildiğinde 100-150 metre yürümek faydalı olacaktır” şeklinde konuştu.
